On ollut mielenkiintoista huomata omassa työssäni, että ne tekijät, jotka ennustavat hyvää etenemistä hermoston säätelytyössä, eivät ole mitään erillisiä hermostotaitoja sinänsä, vaan ne ovat samoja perusominaisuuksia, jotka yhdistävät ihmisiä, joita tutkimuskentässä kuvataan resilientteinä. Eli ihmisinä, jotka kykenevät sopeutumaan, vaikka...
Ihminen on paljon kompleksisempi, kuin hermostoteoriat antavat ymmärtää.
Usein hermostonsäätelystä puhutaan vasta silloin, kun elämä on jo kaventunut, jaksaminen vähissä ja arki pelkkää selviytymistä. Mutta todellisuudessa juuri silloin, kun vielä jaksaa ja pystyy, on paras hetki ottaa oma elämänsä rehelliseen tarkasteluun ja panostaa hyvinvointiinsa.
Olet varmasti kuullut monta kertaa, että turva löytyy meistä itsestämme. Että kun opimme pysähtymään, olemaan läsnä, hengittämään ja kuuntelemaan itseämme, turva syntyy vähitellen sisältä käsin.
Onko hermostotyö mahdollista myös sinulle? Hell yes.
Se tuntuu alkuun ihan perustellulta, järkevältä ja jopa toimivalta. Somaattiset keinot tuovat pienen helpotuksen ja ajattelu selkiytyy, kun ymmärrät, mistä reaktiosi kumpuavat. Ja tästä syystä moni jää jumimaan tähän kohtaan monesti yllättävänkin pitkäksi ajaksi, koska jokin kuitenkin toimii ja ajatus on, että kunhan vain riittävän sinnikkäästi ja...
Yksi erittäin tärkeä näkökulma, josta ei paljon puhuta on tämä: Kun pysymme samassa tilanteessa, hermostomme ei ole neutraalissa tilassa, vaan se jatkaa oppimistaan ja oppii pysymään entistä paremmin kroonisen stressin tilassa.
On mahdotonta kuvailla, minkälaista on elää aivoilla, jotka eivät enää toimi kuten ennen, kun vuosikymmenien krooninen stressi, selviytymistilassa eläminen, hermostollinen säätelyhäiriö ja hoitamaton raudanpuute nakersivat hiljalleen kognitiivista kapasiteettia pois. Eikä tuo kognitiivinen kapasiteetti koskaan palannut takaisin sellaisena, mitä se...
Polyvagaalinen teoria on viime vuosina noussut vahvasti esiin hermostopuheessa. Sen suosio perustuu pitkälti siihen, että se tarjoaa selkeän ja helposti ymmärrettävän mallin. Samalla juuri tämä selkeys on herättänyt myös viime aikoina paljon kriittistä keskustelua, jota itse olen odotellut jo monta vuotta. Kun itse aiemmin kritisoin tätä teoriaa,...
Moni jumittaa ja tuskailee omassa hermostotyössään. Välillä tuntuu, että saa jonkin otteen, ja sitten yhtäkkiä on taas aivan tyhjän päällä, kun opitut taidot eivät kantaneetkaan. Tässä tekstissä kerron 9 päällimmäistä syytä, miksi homma ei toimi.