Tervetuloa mukaan hyvin ainutlaatuiseen täysin uudistettuun ja kaikista kattavimpaan, kokonaisvaltaisimpaan ja raikkaimpaan hyvinvointi- ja hermostovalmennukseen!

Tässä valmennuksessa ei toisteta sitä samaa pintatason tietoa, mitä kaikkialla on tarjolla, vaan rakennetaan kokonaan uutta laaja-alaista ymmärrystä hermostosta ja sen säätelystä. 

Hermostonsäätely ei rajoitu vain toipumisen mahdollistamiseen – se avaa mahdollisuuden elää omannäköistä, vapaata ja merkityksellistä elämää. 

Vuosi sitten julkaisin huippusuosion saaneen ja paljon kehutun valmennukseni ja olen yksilövalmentanut yli sataa valmennettavaa vaikuttavin tuloksin.

Tässä uudistetussa valmennusversiossa on painotettu asiakaskokemuksiin ja -keskusteluihin pohjautuen parhaimmista parhaimpia keinoja, mikä takaa entistä paremman hyötysuhteen tekemiseen ja entistä nopeammat tulokset.

Sama vaikuttava menetelmä, mutta entistä laajempana ja huippuunsa hiottuna. Valmennus on entistä yksinkertaistetumpi, selkeämpi ja helpompi. Opit ainutlaatuisia ja luovia keinoja hyvään ja kestävään hermostonsäätelyyn. Mukana on myös täysin uutta materiaalia.

Tämä valmennus ei ole pelkästään keino jaksaa lisää

Se on kutsu elää toisin.

Hermostonsäätely ei ole pelkästään niille, jotka ovat jo uupuneet. Se on myös niille, jotka haluavat säilyttää kykynsä elää mielekästä, oman näköistä elämää – ja vapauttaa käyttöönsä koko sisäisen potentiaalinsa.

Et tarvitse syytä aloittaa. Et kriisiä, romahdusta tai diagnoosia. Tarvitset vain sen tunteen, että elämä voisi olla selkeämpää, vakaampaa, kirkkaampaa – enemmän sinun näköistäsi.

Tämä valmennus ei rakenna selviytymistä. Se rakentaa perustan, jonka varaan voi luoda omannäköisen elämän ilman ylikuormitusta, jatkuvaa säätelyä tai suorittamista.

Jos sinäkin tunnet, että et enää etsi vain lepoa – vaan virtausta, vapautta ja valintoja, jotka lähtevät omasta ytimestäsi – olet juuri oikeassa paikassa.

Tämä valmennus on sinua varten, jos tunnistat itsesi jostakin näistä:

Olet toipumismatkalla
Ehkä tunnet, että olet uupunut, ylivireinen tai täysin lamaantunut. Hermostosi ei enää jaksa palautua. Kaipaat syvää toipumista, muutosta ja uudenlaista pohjaa hyvinvoinnillesi. Asiat eivät vain voi enää jatkua näin.

Kamppailet arjessa ali- tai ylivireyden kanssa
Et ehkä ole enää aivan syvimmässä rotkossa, mutta huomaat, että kehosi ja mielesi käyvät jatkuvasti ylikierroksilla tai vaivut alivireyteen. Ehkä sahaat näiden molempien välillä. Haluat löytää arkeen rytmin, jossa hermostosi tukee sinua, ei kuormita.

Haluat löytää vahvemman suunnan ja oman potentiaalisi
Et ole akuutissa selviytymisen tilassa. Hermostosi ei estä sinua elämästä, mutta tunnet, että kaipaat enemmän. Et vielä elä täydessä potentiaalissasi. Tiedät, että elämälläsi on enemmän annettavaa sinulle ja haluat vahvistaa sisäistä voimaasi, selkeyttää suuntaasi, avata uusia mahdollisuuksia ja rakentaa elämää, jossa hermostosi tukee kasvuasi, ei rajoita sitä.

Haluat hidastaa biologista ikääntymistä, parantaa elämänlaatuasi, sekä rakentaa terveen ja elinvoimaisen tulevaisuuden
Ymmärrät, että hermoston hyvinvointi on ratkaiseva tekijä terveessä ikääntymisessä, palautumisessa ja elämänlaadussa. Et halua vanheta ennenaikaisesti, vaan haluat pysyä terveenä mahdollisimman pitkään.

Missä ikinä oletkaan tänään – toipumisen, tasapainon vahvistamisen, uuden suunnan etsimisen tai elämänlaadun vaalimisen äärellä – hermostonsäätelyn vahvistaminen on avain näihin kaikkiin.

Muotoile hermostosi uudelleen -valmennus tarjoaa sinulle turvallisen, oivalluksia herättävän ja tieteelliseen tietoon perustuvan polun. Tämän matkan myötä rakennat vahvemman ja joustavamman hermoston, joka kantaa sinua arjessa, muutoksissa ja siinä elämässä, jota aidosti haluat elää.

Valmennus soveltuu mm.

•  oman suunnan ja oman näköisen elämän vahvistamiseen/etsimiseen

•  täyden sisäisen potentiaalin maksimoimiseen omaa hermostonsäätelyään vahvistamalla

Täältä pääset lukemaan toipumistarinani 

Pääset TÄÄLTÄ lukemaan lisää minusta.

Hermostosi ei ole ongelma – se on avain

Moni ajattelee, että hermostonsäätely on jotakin, jota tarvitaan vasta sitten, kun elämä käy liian raskaaksi. Kun arki ei enää pyöri, keho väsyy, tai mieli alkaa sumeta. Tämä ajatus elää syvällä ajassamme – ja silti se on yksi suurimmista väärinkäsityksistä, jotka estävät meitä elämästä koko kapasiteetillamme.

Koska hermostonsäätely ei ole vain toipumista. Se on valinta. Tie kohti syvempää yhteyttä itseen, kirkkaampaa ajattelua, voimavaralähtöistä toimijuutta ja aidompaa, rehellisempää elämää.
Se on avain oman potentiaalin vapautumiseen – myös silloin, kun kaikki näyttää ulospäin ihan hyvältä.

Tämä valmennus ei ole sinulle pelkästään silloin, kun olet pohjalla.
Se on sinulle myös silloin, kun arki sujuu, mutta kaipaat enemmän.
Kun tiedät, että sisälläsi on vielä jotain syvempää – eikä kysymys ole enää siitä, miten jaksaa, vaan miten elää aidosti omalla tavalla, syvemmin, kirkkaammin, vapaammin.

Hermostosi ei ole vain fysiologinen järjestelmä, joka säätelee vireystilaa. Se on koko olemuksesi ydin – se muovaa sen, mitä pidät mahdollisena, kuinka olet läsnä, miten teet valintoja ja millaisia mahdollisuuksia osaat edes nähdä.

Jos et koskaan tutustu hermostoosi – sen rytmiin, sävyihin ja hienovaraiseen kieleen – sinulta jää kokonaan yksi erittäin merkittävä puoli itsestäsi tuntematta.

Tässä valmennuksessa et opettele enää rauhoittumaan siksi, että elämä on liian kuormittavaa. Opit rakentamaan hermostollesi sopivan elämän, joka ei enää kuormita.

Et enää pyri palautumaan illalla siitä, mikä kulutti päivällä. Vaan rakennat itsellesi tavan olla, jossa toimintakyky ja lepo virtaavat omasta tilasta, jossa sinun ei tarvitse enää suojautua, suorittaa tai selittää olemassaoloasi maailmalle.

Tämä on syvä, intensiivinen ja kannateltu prosessi, joka ei rakenna elämää jonkun muun standardien mukaan – vaan sinulle, sinun rytmilläsi, sinun hermostosi ehdoilla.

Valmennuksen aikana opit mm.

• Yli 100 erilaista helppoa ja osaksi kiireistä ja kuormittavaakin arkea sovitettavaa harjoitusta/tehtävää/keinoa omaan hermostoon tutustumiseksi, hermoston säätelyn tasapainottamiseksi ja sen joustavuuden lisäämiseksi, joista voit valita itsellesi sopivimmat (kun valikoimaa on paljon, jokaiselle varmasti löytyy sopivat)

• Keinoja hermostoystävällisen elämäntavan luomiseksi, joka on hyvin tärkeässä roolissa toimivassa hermostonsäätelyssä

• Elämää mullistavia hermostosalaisuuksia, joita muut valmentajat eivät sinulle kerro, ja joita et löydä internetistä tai kirjoista

• Uudenlaisen ja syvällisen ymmärryksen hermostostasi ja hermostonsäätelystä ja taitoa viedä se tieto myös käytäntöön omaan elämääsi

• Hermostosi kuormituksen lähteet, eli ne jotka ovat olleet piilossa sinulta

• Hermostosi kuormitusta vähentäviä asioita, jotka myös ovat olleet piilossa sinulta

• Aivan erityistä ja poikkeavaa kokemusasiantuntijuutta invalidisoivasta hermoston säätelyhäiriöstä omin avuin toipuneelta ihmiseltä, eli minulta

• Kuinka valjastaa hermostosi siten, että saat itsestäsi irti täyden potentiaalisi

• Tunnistamaan turvan signaaleja (koska yli/alivirittynyt ihminen tulkitsee maailmaa vaaroja etsien)

• Pääsemään pois jatkuvasta "selviytymisestä" (päivästä, arjesta, työstä, elämästä...)

• Minkälaisista harjoituksista autonominen hermostosi hyötyy juuri tietyllä hetkellä

• Miten pääset pois vagushermon dorsaalisesta tilasta (freeze/jähmettyminen/alivireys/lamaantuminen)

• Miten luoda hermostolle sellainen maaperä, jotta sillä on kapasiteettia ottaa vastaan säätelytyötä

• Toipumisen esteistä ja haasteista - ja kuinka välttää ne

• Paljon ainutlaatuisia ajatuksia ja keinoja "boxin ulkopuolelta"

• Että hermosto on muutakin, kuin pelkkä vagushermo tai autonominen hermosto; valmennuksessa huomioidaan siis koko hermosto (keskus- ja ääreishermosto)

• Että hyvä hermostonsäätely ja kokonaisvaltainen hyvinvointi edellyttää paljon muutakin, kuin pelkkiä suoria hermostoaktivaatioita

• Vahvistamaan ja lisäämään resilienssiäsi

• Myötätuntoisempaa suhtautumista itseesi 

• Vahvistamaan parempaa vuorovaikutusta ja toimivampia ihmissuhteita, sekä asettamaan parempia rajoja sekä toisille, että myös itsellesi

• Hellittämään tarvetta kontrolliin ja suorittamiseen

• Ja aivan todella paljon kaikkea muuta

Eli aivan kaikki, mitä sinun täytyy tietää hermostosta napakassa paketissa ilman turhia täytelauseita, käytännöllisessä, helppolukuisessa ja maanläheisessä muodossa. Lisäksi osa materiaalista on nyt myös kuunneltavissa.

Lue täältä lisää mitä tapahtuu, kun hermostonsäätelysi paranee

Valmennus sisältää

• Aloitusluento-tallenteen (2,5h), joka katsottavissa valmennuksen ajan

• Somaattisen harjoituksen tallenteen (1,5h), joka katsottavissa valmennuksen ajan

• Useita muita bonus-tallenteita valmennuksen ajan käytettäväksi

• Itsenäisesti tehtävät ja luettavat materiaalit 3 viikon välein, yhteensä siis 12 + 1 kirjallisessa muodossa olevaa materiaalipakettia (yli 250 sivua A4), jotka sisältävät erilaisia harjoituksia ja tehtäviä, sekä elämää mullistavia oivalluksia herättävää tietoa hermostosta. Tämä materiaali jää sinulle loppuelämäksesi. Valmennuksen voi siis suorittaa täysin omaan tahtiin, itselleen sopivalla aikavälillä.

• Osa materiaaleista löytyy myös audiomuotoisena koko valmennuksesi ajan

• Säätele kanssani – kattava e-harjoituskirja vanhemmalle lapsensa hermostonsäätelyn tukemiseen (arvo 197€). Kirja on eksklusiivisesti vain valmennettavieni saatavilla. Voit lukea harjoituskirjasta lisää TÄÄLTÄ.

• Metsäkylpy- ja metsäjooga e-harjoituskirjan (arvo 97€). Kirja on eksklusiivisesti vain valmennettavieni saatavilla. Voit lukea harjoituskirjasta lisää TÄÄLTÄ.

• Yhteistapaamisen Helsingissä (luentoja, keskustelua, vertaistukea ja mukavaa ajanviettoa yhdessä) 7.2.2026 (arvo 295€)

• Pääsyn sisäpiiriini, johon kuuluu mm. eksklusiivisia somejulkaisujani ja pääsy ylimääräiseen materiaaliin, jota välillä julkaisen - myös valmennuksen päättymisen jälkeen

• Lisäksi valmennus sisältää valitsemasi määrän yksilövalmennustapaamisia (zoomissa tai puhelimitse), joissa saat henkilökohtaistettua valmennusta ja ohjausta, ja viimein niitä oikeita tuloksia, joita geneeriset kurssit ja neuvot eivät voi tarjota. Yksilövalmennus on todella tärkeä osa kokonaisvalmennusta ja oma vahvuuteni on nimenomaan mahdollistaa sinulle yksilöllinen matka, ohjaus ja tuki. Auttaa keskittymään sinulle kaikkein olennaisimpiin asioihin.

Muulta osin valmennus suoritetaan itsenäisesti. Jos sinulla herää laajempia kysymyksiä tai pohdintoja, voit varata oman valmennusajan, jotta voimme rauhassa ja perusteellisemmin perehtyä asiaan. Olen huomannut, että keskustelut ovat huomattavasti selkeämpiä kuin viestittely, teema kun itsessään ei ole kovin yksinkertainen. Tällä tavoin pystyn myös tarjoamaan laadukkaampaa valmennusta ja estämään mahdolliset epäselvyydet ja väärinymmärrykset. Ja tottakai, jos et ymmärrä jotain asiaa, voit sitä ilman muuta viestillä kysyä :)

Valmennuksen kestoa on nyt pidennetty kahdeksaan kuukauteen. Kirsikkana kakun päällä jokainen valmennettava saa kaupan päälle kaksi valmennusvarttia (15min x 2) joista ensimmäinen on tarkoitus käyttää 2-3kk kuluessa valmennuksen päättymisestä ja toinen 6-12kk kuluessa. Näin varmistetaan, että hyvä työskentely jatkuu toivotulla tavalla valmennuksen jälkeenkin.

Tämä valmennus on ainut laatuaan ja tätä tietoa et saa mistään muualta. Se on iso kattaus monen eri tieteenalan teoriaa erittäin käytännöllisellä ja maanläheisellä lähestymistavalla, omalla pitkään pureskellulla analyysilläni höystettynä. Koko lähestymistapani aiheeseen on hyvin erilainen ja uniikki ja siksi myös erittäin vaikuttava.

Parhaat, vaivattomimmat ja nopeimmat tulokset saat yhdistämällä valmennukseesi tarvitsemasi määrän yksilövalmennusta. Tyypillisin valittu paketti on kattanut 4 yksilövalmennuskertaa. Suosittelen ehdottomasti vähintään 3 valmennustapaamista, jotta saisit parhaan mahdollisen hyödyn valmennuksesta, etkä keskity itsellesi epäolennaisiin asioihin. Jos sinulla on vaikeita hermostonsäätelyn haasteita, suositeltu minimi tapaamisille on viidestä kerrasta ylöspäin.

Arvostan Natan ammattitaitoa valmentajana, sillä hän nappasi nopeasti kiinni tilanteestani jo muutaman viestin perusteella ja yksilövalmennuksessa osasi ohjata minut keskittymään muutamaan tähän hetkeen tärkeimpään asiaan. Se oli keskeistä haastavan elämäntilanteeni johdosta.

Valmennuksesta saamallani tiedolla, tekemilläni harjoitteilla ja saamillani erilaisilla työkaluilla on ollut merkittävä vaikutus toipumiseeni. Olen päässyt palaamaan osa-aikaisesti takaisin työelämään, eikä kokoaikainen työskentely enää tunnu mahdottoman kaukaiselta ajatukselta. (Nainen 35v, long covid)

Minulle on jäänyt hyvin asiantunteva ja osaava kuva sinusta valmentajana sekä materiaalien että tapaamisten pohjalta. Valmennuskokonaisuudessa otetaan monipuolisesti huomioon hermoston ja kehon toiminta monella tapaa vaativassa länsimaisessa yhteiskunnassa. Valmennuksessa näkyy hyvällä tavalla aiheen omakohtaisuus, mutta myös se, että olet pohtinut ja tutkinut hermostonsäätelyä hyvin laaja-alaisesti ja moniulotteisesti.

Elämäni on ollut melko myllerryksessä viime vuoden lopulta saakka. Aiemmin olisin mennyt totaalisen tolaltani kaikista elämäni tapahtumista, mutta nyt voisin kuvata itseäni tilanteessa "surffaamassa aallolla" sen sijaan, että olen koko ajan vaarassa jäädä aallon alle.

Olen päässyt materiaalin avulla oivallus kerrallaan kiinni tärkeisiin asioihin. Olen elänyt elämäni aika rajusti ylivireen puolella. Vasta tämän valmennuksen myötä olen ymmärtänyt, mitä minun pitää tehdä. Hullua, että tähän asti piti elää, ennen kuin sen oivalsi. Lisäksi pääsin yhden lauseesi avulla aika rajusti omien haasteiden ytimeen. Tuo lause resonoi minussa niin vahvasti, että tuntui, kuin olisin viimein saanut vastauksen johonkin tärkeään. 

Näin ylianalysointiin taipuvaisena ihmisenä yksilötapaamiset ovat olleet todella tärkeitä, ja tuntuu että sinun kanssa keskustellessa/keskustelujen jälkeen olen oivaltanut paljon tärkeitä asioita, jotka ilman tapaamista olisi voinut jäädä kokonaan ymmärtämättä. Olen saanut sun kanssa työskentelemisestä paljon. Sun omakohtaiset kokemukset antaa toivoa ja voimaa, ja tykkään siitä että osaat kokemustesi pohjalta antaa esimerkkejä ja vinkkejä erilaisiin tilanteisiin. Lisäksi koen että olet aina todella läsnä. Arvostan sinua ja sun aikaa todella paljon! -Nainen (ME/CFS)

Olen alkanut ymmärtää itseäni ja kehoni toimintaa paljon paremmin, ja olen alkanut kuunnella ja ymmärtää, mitä se tarvitsee. Valmennuksen harjoitteet ovat auttaneet sekä itseymmärryksessä, mutta antaneet myös paljon työkaluja erilaisiin tilanteisiin. Nyt tiedän, mitä esimerkiksi ylikierroksilla käyvä kehoni tarvitsee, ja ymmärrän, kuinka tärkeää se on rauhoittaa.

Tämä on kyllä ihan jos suoraan sanon niin hämmentävän toimiva valmennus.

Valmennukseen mahtuu mukaan vain 20 osallistujaa, jotta jokainen saa riittävästi tukea. 

Voit maksaa valmennuksen tilisiirtona, kuluttomalla ja korottomalla osamaksulla max 3 erässä, luottokortilla tai klarnan osamaksulla (2-36kk).

Valmennus on tarkoitettu vain henkilökohtaiseen käyttöön yksityishenkilöille, eikä valmennuksen menetelmiä, materiaaleja tai rakennetta saa käyttää muuhun tarkoitukseen. Jos haluat oppia valmennuksen teemoista ammatillisessa tarkoituksessa, ota minuun yhteyttä ennen ilmoittautumista.

Jos olet epävarma sopiiko valmennus juuri sinulle, kerro valmennushakemuksessasi, että toivot vielä maksuttoman 15 minuutin alkukartoituspuhelun puhelinnumerosi ja toiveajankohtasi kera. 

VALMENNUS ON TÄYNNÄ. VOIT ILMOITTAUTUA ODOTUSLISTALLE SEURAAVAAN VALMENNUSRYHMÄÄN LAITTAMALLA VIESTIÄ nata@merituuliamentoring.com

Täältä pääset lukemaan vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin

Suomen ensimmäinen & ainut Hermosto-Podcast löytyy täältä

Instagramista löydät minut www.instagram.com/merituuliawellness