Ainutlaatuinen metodi, jonka avulla palautat hermostosi luonnollisen säätelykyvyn 

Arvostan Natan ammattitaitoa valmentajana, sillä hän nappasi nopeasti kiinni tilanteestani jo muutaman viestin perusteella ja yksilövalmennuksessa osasi ohjata minut keskittymään muutamaan tähän hetkeen tärkeimpään asiaan. Se oli keskeistä haastavan elämäntilanteeni johdosta.

Minulle on jäänyt hyvin asiantunteva ja osaava kuva sinusta valmentajana sekä materiaalien että tapaamisten pohjalta. Valmennuskokonaisuudessa otetaan monipuolisesti huomioon hermoston ja kehon toiminta monella tapaa vaativassa länsimaisessa yhteiskunnassa. Valmennuksessa näkyy hyvällä tavalla aiheen omakohtaisuus, mutta myös se, että olet pohtinut ja tutkinut hermostonsäätelyä hyvin laaja-alaisesti ja moniulotteisesti. 

Valmennuksesta saamallani tiedolla, tekemilläni harjoitteilla ja saamillani erilaisilla työkaluilla on ollut merkittävä vaikutus toipumiseeni. Olen päässyt palaamaan osa-aikaisesti takaisin työelämään, eikä kokoaikainen työskentely enää tunnu mahdottoman kaukaiselta ajatukselta. (Nainen 35v, long covid)

Koen että olet hyvin asiantunteva ja osaava valmentaja ja luottamus materiaaleihisi ja esim instagramissa tuottamaasi sisältöön on kova. Valmennuskokemus on ollut hyödyllinen ja tarpeellinen investointi loppuelämää varten.

Valmennuksella on ollut iso vaikutus ja toisaalta minulla on tunne, että olen vasta alkumatkalla. Hyviä muutoksia varmasti tulee tapahtumaan vielä paljon. Minulla ei kuitenkaan ole kiire minnekään "määränpäähän", eikä tämä tunnu miltään erilliseltä projektilta.

En ole ollut muissa hermostovalmennuksissa, mutta kokonaisvaltaisuus on yllättänyt minut ja se, miten laajasti asioihin paneudutaan. Lisäksi tehtäviä on hyvin paljon ja olen kokenut ne hyödylliseksi. Pelkän teorian lukeminen ei auta. Yksilövalmennus on ollut myös tärkeää, itse olen saanut siitä vahvistusta omaan tekemiseen ja tekemiini havaintoihin. Lisäksi "sudenkuoppiin" on puututtu heti alussa ja olenkin palannut siihen materiaaliin, kun olen kaivannut rohkaisua.

Meinaan tehdä tästä sun valmennusmateriaalista mun uuden sisäisen puheen. Lempeä, mutta sopivan jämäkkä! Kiitos, kun teit tän ja olipa onni löytää sut!

Tämän kurssin ansiosta tunnen itseäni paremmin kuin koskaan ja koko elämäni kadoksissa ollut itsemyötätuntokin on löytynyt. Sanottakoon että olin käynyt terapiassakin jo kaksi vuotta aloittaessani, mutta Natan kurssilta lähti sellainen lumipalloefekti, joka on auttanut löytämään puuttuvia palasia, jotka nyt loksahtavat paikoilleen.

Suurin haasteeni oli unettomuus, mutta myös ylivireisyyttä työ- ja sosiaalisissa tilanteissa joihin toivoin saavani apua. Olen valmennuksen myötä saanut parannettua yöuniani merkittävästi joka varmasti näkyy lisääntyneenä rauhana ja levollisuutena. Uskon myös, että jännittyneisyys sosiaalisissa tilanteissa on laskenut ainakin jonkin verran, myös ahdistuneisuus on vähentynyt. Myös keho tuntuu normaalimmalta ja tasapainoisemmalta. Matkaa vielä on mutta oikea tie on vihdoin näyttänyt löytyneen.

Olin käynyt ennen osallistumista jo vuoden erästä toista hermostokurssia, mutta poljin paikoillani. Lisäksi kyseinen koulutus sisälsi aivan liikaa kaikkea muutakin kuin hermostoa, enkä päässyt oikein perille siitä, mitä tehdään ja miksi. Siellä myös annettiin koko ajan ymmärtää, että olen liian keskeneräinen ja kyseenalaistamiseni johtuu vain säätelemättömästä hermostostani. Natan koulutuksessa tajusin vasta, että ei mussa ja mun hermostossa ole mitään vikana. Tajusin aika pian, että minä olen mun hermoston asiantuntija ja vain minä voin oppia tuntemaan hermostoni, mikä tässä siis on keskeistä. Ei ole tarkoitus, että joku "guru" sanelee mulle harjoituksia, joita mun pitää toistaa ja toistaa, ja jos en etene, se on mun vika.

Valmennus eroaa muista kokeilemistani keinoista siten, että valmennus on kokonaisuus. Ei vain sarja erilaisia keinoja ja menetelmiä. Minulla oli käytössäni jo todella paljon erilaisia tekniikoita ja välineitä mutta juuri tätä syvällisempi ymmärrys puuttui. Olen saanut kokonaisvaltaisempaa tietoa hermostosta ja erityisesti mitkä seikat siihen vaikuttavat.

Nata osaa holistisesti monesta eri osa-alueesta ja valmennusta oli kiva käydä. Tykkäsin käytännöllisyyden ja teorian yhdistelmästä. Isot pointsit yksilöllisyydestä. Tapaamisissa pystyin pureksimaan lukemaani ja soveltamaan sitä juuri minun elämääni. Nata madalsi odotuksia ja paineita edetä tietyssä tahdissa - ilman tätä olisin kahlannut asiat pintapuolisesti. Ensimmäinen tapaamiskerta oli käynnistelyä, kun en ollut lukenut vielä materiaaleja, mutta muuten joka tapaamiskerralla olen saanut monta oivallusta. Koin valmennuksen ilmapiirin todella hyväksi ja kaikki tapaamani henkilöt niin live-tapaamisessa tai webinaarissa ovat olleet selvästi motivoituneita ja on ollut kiva vaihtaa ajatuksia aiheesta. Yhteistyö Natan kanssa on ollut todella sujuvaa ja olen kokenut Natan kanssa juttelun mutkattomaksi, kun olen voinut Instagramissa lähettää ajatuksia :) Natalla on rauhoittava ääni ja hänen seurassaan on levollinen olo. Kiitos Nata sinulle kaikesta! 

Olen alkanut ymmärtää itseäni ja kehoni toimintaa paljon paremmin, ja olen alkanut kuunnella ja ymmärtää, mitä se tarvitsee. Valmennuksen harjoitteet ovat auttaneet sekä itseymmärryksessä, mutta antaneet myös paljon työkaluja erilaisiin tilanteisiin. Nyt tiedän, mitä esimerkiksi ylikierroksilla käyvä kehoni tarvitsee, ja ymmärrän, kuinka tärkeää se on rauhoittaa.

Pitkällä aikavälillä voin sanoa, että elämänlaatuni on parantunut - elämä tällaisenaan on parempaa. Vaikutus tulevaisuuteen on iso, sillä olen herkkä ihminen. Kukaan ei ole opettanut minulle hermostoasioita tai ymmärtänyt niitä sillä syvyydellä, miten ne minulla ilmaantuu. Tuntuu, että olen löytänyt puuttuvan palasen elämästä. Elämänlaadun lisäksi parempi hermostonsäätely vaikuttaa suhteisiin muiden kanssa (perheenjäsenet, mahdollinen tuleva perhe, ystävät, työelämä). Merkitys on suunnaton ja valaa toivoa tulevaan.  

Yhdellä lauseella: On luojan lykky, että lähdin mukaan! (en ole uskovainen, mutta tämä kuvastaa hyvin) Jos kukaan harkitsee valmennusta, niin suosittelen lähtemään mukaan ja sanoisin että se on investointi omaan hyvinvointiin. Mistään muualta ei saa samanlaista pakettia. Myöskään terapiasta näitä oppeja ei saa.

Elämäni on ollut melko myllerryksessä viime vuoden lopulta saakka. Aiemmin olisin mennyt totaalisen tolaltani kaikista elämäni tapahtumista, mutta nyt voisin kuvata itseäni tilanteessa "surffaamassa aallolla" sen sijaan, että olen koko ajan vaarassa jäädä aallon alle.

En ole valmis, enkä ole edes käynyt kaikkia materiaaleja vielä läpi, mutta oloni on muuttunut paremmaksi. Ajatuksiani säestää pelon ja paineen sijaan pääasiassa luottamus ja lempeys/rentous. Sosiaaliset tilanteet, jotka aikaisemmin ahdistivat jopa paniikkikohtauksen partaalle, tuntuvat nyt mukavilta. Voin olla oma itseni ja kuulen oman sisäisen ääneni.

Olen ymmärtänyt paremmin itseäni ja ainutlaatuisuuttani. Ymmärrän miksi pintapuoliset niksit ei toimi. Ymmärrän syvemmin mitä on ongelmien takana. Olen ottanut harppauksia eteenpäin, välillä jaksaminen on niin hyvää, että tuntuu kuin olisin eri ihminen. Haaveilen enemmän, esim. Tampereelle muutto, uusien harrastusten aloitus. On energiaa huolehtia itsestä. 

Olet avoin rehellinen ja suora kommunikoimaan jolla osaaminen ja tietämys varmasti huipputasoa hermostoasioiden suhteen. Läsnäolevuutesi kyllä välittyi. Lähestymistavassasi on hyvää juuri tämä kokonaisvaltaisuus. 

Tämä on kyllä ihan jos suoraan sanon niin hämmentävän toimiva valmennus.

Suorituspaineita valmennuksessa ei ole ja huomaan suorittamisen vähentyneen muissakin arjen asioissa. On tilaa fiilistellä. Harjoituksia on runsaasti ja niistä voi valita kuhunkin hetkeen sopivimmat.

Merkittävä uusi ajatus, joka valmennuksessa nousi mieleeni, on "entä jos olenkin hyvä ja riittävä näin?". Häpeässä, syyllisyydessä ja riittämättömyyden tunteessa kasvaneelle se oli radikaali ajatus. Loppuvuodesta tuntui, että hyväksyin itseni ja tilanteeni ensi kertaa aidosti.

Pidän siitä, että teoria ja käytäntö kohtaavat hyvin materiaaleissa. Olen saanut tietoa hermostostani sekä konkreettisia vinkkejä ja harjoitteita arkeen. Ote on ollut positiivinen, mutta samalla napakka ja se on jatkuvasti muistuttanut minua siitä, että tämä on lopulta omissa käsissäni ja omalla vastuullani. Muutosta ei voi tapahtua niin, että joku kaataa sitä kauhalla päälleni vaan nämä asiat on käytävä läpi ja harjoitteet on tehtävä, jos haluaa eteenpäin.
Kiitos siis tuhannesti! 

Sinun ihanan rauhoittava olemuksesi tapaamisissa, se miten kuuntelet ja ymmärrät ei ole tänä päivänä itsestään selvyys. Et varsinaisesti anna ohjeita miten kuuluisi tehdä vaan kuuntelet ja annan minun itse huomata kehyttymiseni ja ymmärryksen lisääntymisen hyvinvointiani kohtaan. 

Olen saanut kurssilta valtavasti ymmärrystä hermoston toiminnasta ja alkanut pikkuhiljaa ymmärtää omaa kehoani ja reaktioitani eri tilanteisiin. Olen löytänyt keinoja löytää rauhaa ja turvaa arkeen. Vaikka alussa tuntui hurjalta sitoutua näin pitkäksi ajaksi, niin se oli juuri se, mitä tarvitsin tässä hetkessä. Jos kurssi olisi ollut muutaman viikon pikakatsaus, niin aitoa muutosta ei varmasti olisi lähtenyt tapahtumaan.

Olen myös oivaltanut, että valmennus antaa työkalut, mutta itse rakentaminen sinun täytyy tehdä itse ja se prosessi, materiaalit ja lopputulos näyttää kaikille erilaiselta. Valmennus ei toisin sanoen ole Ikea ohje, jossa on valmis resepti työvaiheineen hyöstettynä lopputulosta esittävillä kuvilla. Mutta juuri sen takia, valmennus voi olla elämää mullistava. 

Upea kokonaisuus, jossa oma kokemus, huikea tietotaito, ymmärrys, välttäminen ja ystävällisyys huokuvat. Jos mietit älä enää mieti vaan toimi. Tämä valmennus todella kannattaa investoida tukemaan omaa ja sitä kautta oman lähipiirin hyvinvointia. 

Olen päässyt materiaalin avulla oivallus kerrallaan kiinni tärkeisiin asioihin. Olen elänyt elämäni aika rajusti ylivireen puolella. Vasta tämän valmennuksen myötä olen ymmärtänyt, mitä minun pitää tehdä. Hullua, että tähän asti piti elää, ennen kuin sen oivalsi. Lisäksi pääsin yhden lauseesi avulla aika rajusti omien haasteiden ytimeen. Tuo lause resonoi minussa niin vahvasti, että tuntui, kuin olisin viimein saanut vastauksen johonkin tärkeään.

Näin ylianalysointiin taipuvaisena ihmisenä yksilötapaamiset ovat olleet todella tärkeitä, ja tuntuu että sinun kanssa keskustellessa/keskustelujen jälkeen olen oivaltanut paljon tärkeitä asioita, jotka ilman tapaamista olisi voinut jäädä kokonaan ymmärtämättä. Olen saanut sun kanssa työskentelemisestä paljon. Sun omakohtaiset kokemukset antaa toivoa ja voimaa, ja tykkään siitä että osaat kokemustesi pohjalta antaa esimerkkejä ja vinkkejä erilaisiin tilanteisiin. Lisäksi koen että olet aina todella läsnä. Arvostan sinua ja sun aikaa todella paljon! -Nainen (ME/CFS)

Mahtavaa saada konkreettisia keinoja tavoitteiden toteutukseen! Niin kokonaisvaltainen tää sun valmennusmateriaali, että hykerryttää!

Mun mielestä tämä valmennus on loistava, koska on niin syvällinen paketti eikä näitä asioita opi tästä vinkkelistä terapiassa.

Oma muutos on jo parissa kuukaudessa ollut suurempi, mitä uskalsin edes toivoa! -Nainen (ME/CFS)

Se ajatus, että hermostonsäätely olis jotenkin hankalaa tai monimutkaista on hävinnyt. Tunnistaa enemmän mitä tarvii just kunakin hetkenä.

Kiitos kun teet tätä, olen saanut niin paljon apua tästä valmennuksesta, enkä ole vielä edes puolessa välissä, kiitos. (Nainen, long covid)

Mieleenpainuvin saavuttamani edistysaskel valmennuksen aikana on ollut oman sisäisen äänen, intuition ja kehon kuunteleminen. Olen kokenut viime aikoina että olen löytämässä oman itseni ja tiedän, että sen myötä löytyy myös tie hyvinvointiin. Se on ollut hämmentävää, mutta myös tosi hienoa. 

"Natalla on rehellinen, suora ja maanläheinen lähestymistapa, jota arvostan syvästi. Asioita ei kaunistella vaan niistä puhutaan ymmärrettävästi. Erityisesti pidin siitä, että materiaaleista ja Natasta henkilönä huokuu hyväksyntä ja salliminen, sellainen "tule sellaisena kuin olet" meininki. Ei ylhäältä alas annettuja neuvoja, vaan vertaisen kanssa keskustelua. Suosittelen! (Nainen, 42v)

Valmennus mahdollisti päästä eroon lääkityksestä, jonka avulla paniikkikohtaukset olivat kurissa.

Valmennus eroaa muista kokeilemistani keinoista siten, että valmennus on kokonaisuus. Ei vain sarja erilaisia keinoja ja menetelmiä. Minulla oli käytössäni jo todella paljon erilaisia tekniikoita ja välineitä mutta juuri tätä syvällisempi ymmärrys puuttui. Olen saanut kokonaisvaltaisempaa tietoa hermostosta ja erityisesti mitkä seikat siihen vaikuttavat.