Hermoston hyvinvointi opas

Kaikki hermostonsäätelyä tukeva ei ole yhtä tärkeää

Tiedätkö, mihin sinun kannattaa suunnata omaa aikaasi, energiaasi, huomiotasi ja rahaasi, jos tavoitteenasi on säätelykykyinen hermosto?

Käytätkö johonkin asiaan turhaan resursseja, vaikka saisit paljon enemmän hyötyä tekemällä jotain muuta?

Oletko rakentamassa hermostollista perustaa, vai optimoitko jotain, vaikka perusta puuttuu?

Hermostosta ei ole koskaan ollut saatavilla yhtä paljon tietoa kuin nykyään. Todennäköisesti ongelmasi ei olekaan se, ettet tietäisi tarpeeksi, vaan se, että lähes jokaisesta hermostoon liittyvästä asiasta voidaan löytää jokin mahdollinen hyöty.

Kaikki hyödyllinen ei kuitenkaan ole yhtä tärkeää. Se, että jokin vaikuttaa kehossa ja hermostossa johonkin, ei vielä kerro, kuinka suuri vaikutus sillä todellisuudessa on. Eikä se kerro varsinkaan sitä, onko juuri siihen järkevää käyttää omaa aikaa, energiaa, huomiota ja rahaa.

Ihminen voi tehdä valtavan määrän asioita hyvinvointinsa eteen ja samalla ohittaa jotakin paljon olennaisempaa. Törmään tähän omassa työssäni jatkuvasti asiakkaideni kanssa keskustellessa. Hyvinvoinnista kiinnostunut ihminen ei useinkaan tee liian vähän. Hän saattaa tehdä jo aivan valtavasti erilaisia asioita. Ongelma on pikemminkin siinä, mihin se kaikki tekeminen kohdistuu.

Hyvinvoinnista ja hermostonsäätelystä itsestään voi tulla asia, jota suoritetaan. Tällöin se saattaa jopa vahvistaa ongelmaa, jota sen olisi tarkoitus helpottaa.

Vähemmän on usein enemmän. Mutta vain silloin, kun tietää, mistä kannattaa vähentää ja mihin kannattaa panostaa.

Perusta, tärkeät lisät ja optimointi eivät ole sama asia

Kirjassa tarkastelen hermoston hyvään toimintaan vaikuttavia hyvinvoinnin ja arjen tekijöitä yhden kysymyksen kautta: kuinka olennainen tämä asia on kokonaisuuden kannalta?

Olen jakanut asiat kolmeen tasoon.

PERUSTA
Asiat, joihin panostaisin ensimmäisenä. Jos niissä on merkittäviä puutteita, niiden päälle rakennettu optimointi ei pysty korvaamaan puuttuvaa perustaa.

TÄRKEÄT LISÄT
Asiat, joiden merkitys riippuu enemmän ihmisestä ja tilanteesta. Jollekin jokin yksittäinen asia voi olla erittäin merkityksellinen, vaikka kaikkien ei ole tarpeen tehdä sitä.

OPTIMOINTI
Hienosäätö, joilla jo toimivasta kokonaisuudesta voidaan yrittää saada hieman enemmän irti. Optimoinnissa ei ole mitään väärää, sen paikka vain tulee vasta perustan luomisen jälkeen.

Hermostonsäätelyn ei tarvitse olla kokopäivätyö

Hyvinvointiin ja hermostonsäätelyyn käytettävät resurssit ovat rajalliset. Jokainen uusi hyvinvointirutiini vie aikaa ja huomiota. Jokainen lisäravinne ja teknologia maksaa. Jokainen uusi asia, joka pitäisi tehdä, kilpailee kaikkien muiden elämän asioiden kanssa.

Tutkimuksessa havaittu vaikutus ei vielä kerro, kuinka suuri tai käytännössä merkityksellinen hyöty on. Eikä se, että jokin asia on osoittautunut hyödylliseksi tietyssä tilanteessa, tietyllä käyttötarkoituksella tai tietyssä väestöryhmässä, tarkoita, että siitä olisi samanlaista hyötyä kaikille, tai että tutkimustulos olisi toistettavissa. Tutkittu hyöty ja olennainen asia juuri minulle ovat kaksi eri asiaa.

Ja jos perusta on jo kunnossa, sitä ei tarvitse uudistaa loputtomasti. Silloin voi olla täysin perusteltua kiinnostua optimoinnista. Tai voi huomata, ettei tarvitse tehdä enää yhtään mitään.

Tavoitteena ei ole rakentaa ihmistä, joka palautuu ja optimoi itsensä täydellisesti. Tavoitteena on rakentaa riittävän hyvä perusta ja tunnistaa, milloin siihen kannattaa lisätä jotakin ja milloin jonkin hyvinvointitoimen tuottama hyöty on niin pieni, että omat resurssit kannattaa käyttää johonkin aivan muuhun.

Tämä opas auttaa tunnistamaan, minkälaiset toimintaedellytykset hermostollasi on ja mihin omia rajallisia resurssejasi kannattaa suunnata juuri nyt.

E-kirja on saatavilla 31.8.-6.9. lanseerausalennuksessa hintaan 37 € (norm. 57 €)

Oppaan sivumäärä: 41