Kaikki hermostonsäätelyä tukeva ei ole yhtä tärkeää
Tiedätkö, mihin sinun kannattaa suunnata omaa aikaasi,
energiaasi, huomiotasi ja rahaasi, jos tavoitteenasi on
säätelykykyinen hermosto?
Käytätkö johonkin asiaan turhaan resursseja, vaikka saisit
paljon enemmän hyötyä tekemällä jotain muuta?
Oletko rakentamassa hermostollista perustaa, vai optimoitko
jotain, vaikka perusta puuttuu?
Hermostosta ei ole koskaan ollut saatavilla yhtä paljon tietoa
kuin nykyään. Todennäköisesti ongelmasi ei olekaan se, ettet
tietäisi tarpeeksi, vaan se, että lähes jokaisesta hermostoon
liittyvästä asiasta voidaan löytää jokin mahdollinen hyöty.
Kaikki hyödyllinen ei kuitenkaan
ole yhtä tärkeää. Se, että jokin
vaikuttaa kehossa ja hermostossa johonkin, ei vielä kerro, kuinka
suuri vaikutus sillä todellisuudessa on. Eikä se kerro varsinkaan
sitä, onko juuri siihen järkevää käyttää omaa aikaa, energiaa,
huomiota ja rahaa.
Ihminen voi tehdä valtavan määrän asioita hyvinvointinsa eteen
ja samalla ohittaa jotakin paljon olennaisempaa. Törmään tähän
omassa työssäni jatkuvasti asiakkaideni kanssa keskustellessa.
Hyvinvoinnista kiinnostunut ihminen ei useinkaan tee liian vähän.
Hän saattaa tehdä jo aivan valtavasti erilaisia asioita. Ongelma on
pikemminkin siinä, mihin se kaikki
tekeminen kohdistuu.
Hyvinvoinnista ja hermostonsäätelystä itsestään voi tulla
asia, jota suoritetaan. Tällöin se saattaa jopa vahvistaa ongelmaa,
jota sen olisi tarkoitus helpottaa.
Vähemmän on usein enemmän. Mutta vain silloin, kun
tietää, mistä kannattaa vähentää ja mihin kannattaa panostaa.
Perusta, tärkeät lisät ja optimointi eivät
ole sama asia
Kirjassa tarkastelen hermoston hyvään toimintaan vaikuttavia
hyvinvoinnin ja arjen tekijöitä yhden kysymyksen kautta: kuinka
olennainen tämä asia on kokonaisuuden kannalta?
Olen jakanut asiat kolmeen tasoon.
PERUSTA
Asiat, joihin panostaisin
ensimmäisenä. Jos niissä on merkittäviä puutteita, niiden päälle
rakennettu optimointi ei pysty korvaamaan puuttuvaa perustaa.
TÄRKEÄT LISÄT
Asiat, joiden merkitys
riippuu enemmän ihmisestä ja tilanteesta. Jollekin jokin
yksittäinen asia voi olla erittäin merkityksellinen, vaikka
kaikkien ei ole tarpeen tehdä sitä.
OPTIMOINTI
Hienosäätö, joilla jo
toimivasta kokonaisuudesta voidaan yrittää saada hieman enemmän
irti. Optimoinnissa ei ole mitään väärää, sen paikka vain tulee
vasta perustan luomisen jälkeen.
Hermostonsäätelyn ei tarvitse olla kokopäivätyö
Hyvinvointiin ja hermostonsäätelyyn käytettävät resurssit
ovat rajalliset. Jokainen uusi hyvinvointirutiini vie aikaa ja
huomiota. Jokainen lisäravinne ja teknologia maksaa. Jokainen uusi
asia, joka pitäisi tehdä, kilpailee kaikkien muiden elämän
asioiden kanssa.
Tutkimuksessa havaittu vaikutus
ei vielä kerro, kuinka suuri tai käytännössä merkityksellinen
hyöty on. Eikä se, että jokin asia on osoittautunut hyödylliseksi
tietyssä tilanteessa, tietyllä käyttötarkoituksella tai tietyssä
väestöryhmässä, tarkoita, että siitä olisi samanlaista hyötyä
kaikille, tai että
tutkimustulos olisi toistettavissa.
Tutkittu hyöty ja olennainen asia juuri minulle ovat kaksi eri
asiaa.
Ja jos perusta on jo kunnossa, sitä ei tarvitse uudistaa
loputtomasti. Silloin voi olla täysin perusteltua kiinnostua
optimoinnista. Tai voi huomata, ettei tarvitse tehdä enää yhtään
mitään.
Tavoitteena ei ole rakentaa ihmistä, joka palautuu ja optimoi
itsensä täydellisesti. Tavoitteena on rakentaa riittävän hyvä
perusta ja tunnistaa, milloin siihen kannattaa lisätä jotakin ja
milloin seuraavan hyvinvointitoimen tuottama hyöty on niin pieni,
että omat resurssit kannattaa käyttää johonkin aivan muuhun.
Tämä kirja auttaa tunnistamaan, minkälaiset
toimintaedellytykset hermostollasi on ja mihin omia rajallisia
resurssejasi kannattaa suunnata juuri nyt.
E-kirja on saatavilla 25.-31.8. lanseerausalennuksessa hintaan 37
€ (norm. 57€)
Kirjan sivumäärä: 41
Kirjan toimitus
Kyseessä on digitaalinen tuote eli e-kirja, joka toimitetaan
sinulle sähköpostin liitteenä.
Voit saada materiaalin käyttöösi heti ostamisen jälkeen, jos
pyydät digitaalisen sisällön toimittamisen aloittamista ennen 14
vuorokauden peruuttamisajan päättymistä ja hyväksyt samalla, että
menetät peruuttamisoikeutesi, kun materiaalin toimittaminen
aloitetaan.
Jos haluat materiaalin heti käyttöösi, voit kirjoittaa
ostovaiheessa lisätiedot-kenttään tai lähettää oston jälkeen
sähköpostia osoitteeseen nata@merituuliamentoring.com
ja kirjoita viestiksi:
"Pyydän ostamani digitaalisen sisällön toimittamisen
aloittamista heti ennen 14 vuorokauden peruuttamisajan päättymistä
ja hyväksyn, että menetän peruuttamisoikeuteni, kun digitaalisen
sisällön toimittaminen aloitetaan."
Jos et
halua luopua 14 vuorokauden peruuttamisoikeudestasi, sinun ei
tarvitse tehdä mitään. Kirja toimitetaan sinulle peruuttamisajan
päätyttyä.
Sinulla
on oikeus peruuttaa tämä tilaus 14 päivän kuluessa ilman
erityistä syytä. Peruuttamisoikeuden käyttämiseksi
tämä lomake on
toimitettava määräajan puitteissa. Mahdolliset maksut palautetaan
lain edellyttämällä tavalla. Voit täyttää lomakkeen sivun
alalaidassa olevan linkin kautta. Voit peruuttaa tilauksesi myös
vapaamuotoisella sähköpostilla nata@merituuliamentoring.com