Yksilöllisyys on ehto hyvälle hermostonsäätelylle

Valmennukseni on kaikille erilainen, koska se on suunniteltu tarjoamaan jokaiselle osallistujalle yksilöllinen ja räätälöity palvelu. Tämä tarkoittaa sitä, että se mukautuu osallistujan elämäntilanteeseen, tarpeisiin ja tavoitteisiin. Olen huomannut, että jokainen yksilö ja jokaisen yksilöllinen tilanne, syineen ja seurauksineen, on erilainen ja siksi yksi ja sama menetelmä tai lähestymistapa ei tietenkään voi sopia kaikille.

Valmennuksessani lähes jokainen on käynyt jo ennen omaa valmennustani lukuisia muita kursseja ja valmennuksia, pettyneenä näihin. Monen kurssin ja menetelmän yksin suurimmista ongelmista on se, että yksilöllisyyttä ei ole huomioitu millään tapaa. (Ja toki monen kurssin kohdalla vaikuttaa myös laaduton ja/tai yksipuolinen sisältö.) Jos sinulla ei ole valmentajaa, eikä varsinkaan ammattitaitoista ja osaavaa valmentajaa, on aivan mahdotonta saada vaikuttavia tuloksia aikaan, kun on kyse hermostonsäätelyn häiriöstä.

Valmennuksessani keskitymme valmennettavan kannalta olennaisiin asioihin. Mitä nämä olennaiset asiat ovat, ne vaihtelevat huomattavasti ihmisestä ja myös ajasta toiseen. Samallakin ihmisellä voi olla erilaisia tarpeita eri aikoina. Siksi ei ole olemassa mitään yhtä mallia, joka sopii kaikille, eikä edes mallia joka sopisi samalle ihmiselle alusta loppuun.

Hermostonsäätelyä parantavat yksilölliset harjoitukset ja menetelmät

Valmennus sisältää yli 100 erilaista harjoitusta ja tehtävää, jotka on suunniteltu auttamaan osallistujia mm. tutustumaan omaan hermostoonsa, tasapainottamaan hermostonsäätelyä ja lisäämään hermostonsäätelynsä joustavuutta. Jokainen osallistuja voi valita harjoitukset, jotka tuntuvat heille parhaiten sopivilta juuri siinä hetkessä ja vaiheessa valmennusta. Lisäksi kaikki harjoitukset ja tehtävät ovat sellaisia, että niitä voi muokata vielä enemmän yksilöllisiin tarpeisiin sopivaksi. On myös olennaista, että ylipäänsä osaa valita oikeat asiat, oikeaan aikaan ja oikealla intensiteetillä. Tässä minä autan sinua.

Tämä kaikki tekee valmennuksesta joustavan ja yksilöllisen. Lisäksi harjoitusten monipuolisuus tarkoittaa, että jokaisella osallistujalla on mahdollisuus löytää juuri omaan arkeensa sopivia keinoja hermostonsäätelyyn. Meistä kukaan kun ei elä samanlaista elämää, samanlaisen hermoston kanssa.

Henkilökohtainen valmennus ja tuki

Valmennukseen kuuluu yksilövalmennusta, joka tarjoaa osallistujille mahdollisuuden saada täysin räätälöityä ohjausta ja tukea. Jokainen tapaaminen etenee osallistujan yksilöllisten tarpeiden mukaan, ja se toteutetaan joko Zoomin kautta tai puhelimitse. Henkilökohtaisen tuen avulla voimme syventyä osallistujan haasteisiin ja tavoitteisiin. Joskus pelkkä kirjallinen ohjeistus ei riitä, vaan tarvitaan keskustelua ja konkreettisia esimerkkejä siitä, miten harjoitukset ja menetelmät voivat toimia juuri kyseisen henkilön elämässä. Henkilökohtainen ohjaus mahdollistaa myös sen, että voin tarjota jatkuvaa kannustusta ja apua matkalla kohti parempaa hyvinvointia. Jo se, että joku kertoo ja vahvistaa, että teet kaiken aivan oikein, jatka vain samaan malliin, on jo itsessään tärkeää motivaation ja vaikuttavan tekemisen kannalta.

Itsenäinen eteneminen ja materiaalit

Valmennus tarjoaa kattavat materiaalit, joiden avulla osallistuja voi edetä omassa tahdissaan. Jokainen osallistuja saa 12+1 kirjallista materiaalipakettia, jotka kattavat yhteensä noin 200 sivua tietoa ja harjoituksia. Valmennus hyödyntää laajasti erilaisia keinoja ja menetelmiä, jotka tarjoavat monipuolisia tapoja löytää rauhaa, tasapainoa ja joustavuutta hermostoon. Sivuvaikutuksena moni huomaa myös yleistä parannusta hyvinvoinnissaan ja terveydentilassaan, sekä suhtautumisessa omaan itseensä, josta tulee myönteisempää ja lempeämpää.

Tämä itsenäinen eteneminen mahdollistaa sen, että osallistuja voi sovittaa valmennuksen omaan elämäntilanteeseensa ja aikatauluunsa. Voit edetä täysin omaan tahtiisi, ja välillä vaikka palata taaksepäinkin. Materiaalit jäävät sinulle pysyvästi, joten niihin voi palata myöhemmin tarpeen mukaan.

Materiaalit on suunniteltu siten, että ne ovat selkeitä ja helppolukuisia. Valmennukseni materiaaleja on erityisen paljon kehuttu maanläheisyydestään ja käytännöllisyydestään; teoria tosiaan viedään käytäntöön, koska kukaan ei tee mitään pelkällä teoriatiedolla. Ja tähän hermostoteorisointi usein kaatuukin. Saan paljon viestejä someseuraajiltani siitä, kuinka paljon he osaavat ja tietävät hermostosta, mutta käytännön tasolla osaaminen on hyvin heikkoa. He eivät tiedä mitä tekisivät sillä tiedolla ja lisäksi huomaan, että tiedossa on olennaisia virheitä ja aukkoja, mikä estää asian autenttisemman sisäistämisen.

Valmennuksen sisältö on suunniteltu joustavaksi, jotta se voi mukautua erilaisiin elämäntilanteisiin ja tarpeisiin. Osallistujat voivat valita itselleen sopivimmat harjoitukset ja menetelmät laajasta valikoimasta, mikä tekee valmennuksesta henkilökohtaisen ja omanlaisensa. 

"Olen myös oivaltanut, että valmennus antaa työkalut, mutta itse rakentaminen sinun täytyy tehdä itse ja se prosessi, materiaalit ja lopputulos näyttää kaikille erilaiselta. Valmennus ei toisin sanoen ole Ikea ohje, jossa on valmis resepti työvaiheineen hyöstettynä lopputulosta esittävillä kuvilla. Mutta juuri sen takia, valmennus voi olla elämää mullistava." - Nainen 31v -

Joustavuus ulottuu myös aikatauluun. Koska valmennus tarjoaa mahdollisuuden edetä itsenäisesti, osallistujat voivat sisällyttää valmennuksen joustavasti omiin aikatauluihinsa ja jaksamiseensa, ja edetä juuri sitä vauhtia, joka heille sopii. Tämä takaa, että valmennuksesta tulee todella osa osallistujan elämää, eikä se tunnu liian kuormittavalta, ehkä jo valmiiksi kuormittavassa elämäntilanteessa. Päinvastoin, tarkoitus on että osallistuja saa valmennuksesta lisää voimavaroja ja jaksamista. On myös ajatus, että valmennuksen opit olisivat myös valmennuksen jälkeen luonnollinen osa elämää.

Arjen integraatio

Valmennuksessa opitaan luomaan hermostoystävällinen elämäntapa, joka on olennainen osa toimivaa hermostonsäätelyä. Tämä sisältää keinoja vähentää hermoston kuormitusta arjessa ja tunnistaa niitä kuormituksen lähteitä, jotka ovat jääneet näkymättömiksi. Ja toisaalta löytää sellaisia näkymättömiä palautuksen lähteitä, jota emme arjessamme tunnista riittävän hyvin.

Elämässämme olevat kuormitustekijät ovat usein pieniä, mutta niiden yhteisvaikutus on merkittävä. Kun opimme paremmin kuuntelemaan hermostoamme ja tunnistamaan hermostomme viestejä, pystymme luomaan kestävämpiä tapoja toimia. Tämän myötä hermoston hyvinvointi integroituu luonnolliseksi osaksi arkea, eikä tunnu hetkelliseltä ulkopuoliselta projektilta. Arjen integroinnin ansiosta valmennettavani ovat kokeneet, että valmennuksessa opitut taidot ovat paitsi käytännönläheisiä myös helposti toteutettavia ja jäävät osaksi elämää ilman aktiivisia tekoja.

Resilienssin vahvistaminen

Valmennuksen avulla osallistujat oppivat käsittelemaan haasteita ja vastoinkäymisiä ilman, että hermosto ajautuu ylivireyteen tai lamaantumiseen. Resilienssin rakentaminen tapahtuu askel kerrallaan ja se miten sitä rakennetaan on jokaisella yksilöllistä. Jokainen pieni onnistuminen auttaa vahvistamaan osallistujan luottamusta omiin kykyihinsä. Alla olevassa valmennettavani kuvauksessa tämä näkyy konkreettisesti.

Elämäni on ollut melko myllerryksessä viime vuoden lopulta saakka. Aiemmin olisin mennyt totaalisen tolaltani kaikista elämäni tapahtumista, mutta nyt voisin kuvata itseäni tilanteessa "surffaamassa aallolla" sen sijaan, että olen koko ajan vaarassa jäädä aallon alle. 

Sinua saattaisi kiinnostaa myös tämä:

Jos olet joskus miettinyt miksei rentouttava harjoitus auta, tai auttaa parhaimmillaan vain hetken, ja kuinka hermoston saisi ihan oikeasti rauhoitettua, lue artikkeli aiheesta klikkaamalla tätä!